Conscious Pregnancy
Questo corso vuole offrirvi la possibilità di vivere una gravidanza consapevole e prepararvi al parto, attraverso l’utilizzo di esercizi e meditazioni del Kundalini Yoga.
Il Kundalini Yoga è pratica dolce che offre strumenti per imparare a conoscere meglio il proprio corpo, accettare e superare con benessere le diverse fasi di una gravidanza, creare un legame profondo con il bimbo e diventare consapevole del cambiamento.
Praticare Yoga, secondo il programma di Conscious Pregnancy [Gravidanza Consapevole] potrà aiutarvi ad alleviare i disagi comuni della gravidanza (mal di schiena, sciatica, problemi dell’apparato digestivo, ecc.), imparare tecniche di respirazione, rilassamento e posizioni molto utili per il travaglio ed il parto.
Questo percorso vuole davvero essere un’occasione preziosa per condividere questa esperienza con altre future mamme: un momento dedicato a voi e al vostro bambino in uno spazio di confronto e condivisione.
Il corso è sviluppato in 15 classi, alcune tematiche altre libere dove ci concentreremo più su ciò di cui il gruppo sente necessità.
Nelle classi tematiche verranno affrontati i seguenti temi:
tecniche di respirazione per ogni necessità
pavimento pelvico
benessere, cura del corpo in gravidanza e automassaggi
parto e travaglio
massaggi e posizioni per il parto
allattamento
post parto
baby Massage e baby yoga